Есть множество людей, которые хотят сбросить лишний вес. Но как это сделать, если постоянно ощущаешь голод? Существует множество диет, но некоторые из них намного жестче, чем другие.
Двенадцатидневная диета — одна из таких жестких диет. Она позволяет сбросить около 10 кг в течение двух недель. Это достигается за счет ограничения количества потребляемых калорий и определенных продуктов.
Первый день
В первый день диеты можно пить только воду и натуральный травяной чай. Это поможет организму вывести шлаки и очиститься.
Второй день
На второй день можно добавить к предыдущему меню свежие свежие яблоки. Они снимают чувство голода и содержат много полезных веществ.
Третий день
Третий день можно начать с утреннего кофе без сахара. Затем можно выпить стакан натурального томатного сока. На обед можно пить травяной чай с лимоном.
Четвертый день
Четвертый день диеты может быть самым сложным, так как он запрещает пить любые жидкости. Все, что можно есть — это яйца и творог. На завтрак можно съесть одно яйцо, а на обед — полтора стакана творога.
Дней с пятого по двенадцатый
С пятого дня диеты меню начинает изменяться. Можно пить молоко, но только низкокалорийное. Также можно добавлять немного масла подсолнечного или оливкового. Но съедать больше полтора столовой ложки масла в день нельзя.
За весь курс диеты можно выпить около 10 литров жидкости, но нужно помнить, что выпить такое количество воды в течение дня нелегко.
Важно также следить за рационом питания и не заменять одни продукты на другие без необходимости.
По окончании двенадцатидневной диеты возможно сбросить до 10 кг, но она может оказаться слишком жесткой для некоторых людей. Поэтому перед началом такой диеты необходимо проконсультироваться с врачом.
Если ты хочешь сбросить вес, то двенадцатидневная диета может быть одним из вариантов. Но помни, что длительное соблюдение такого строгого режима питания может быть вредным для здоровья. Поэтому, следите за своим организмом и прекращайте диету, если почувствуете плохо.
Меню двенадцатидневной диеты
Первый день диеты начинается с лимонного питья утром на голодный желудок, чтобы активизировать обмен веществ. Затем можно выпить чашку кофе без добавления сахара. На обед можно съесть яйцо и полторы чашки творога. Вечером можно выпить травяного чая.
Второй день диеты начинается с яблочного питья утром. На обед можно позволить себе немного творога и гречки на воде. Затем можно выпить чашку зеленого чая. Вечером рекомендуется выпить травяного чая.
Третий день диеты начинается с лимонного питья утром. На обед можно съесть яйцо и полторы чашки творога. Вечером можно выпить травяного чая.
Четвертый день диеты начинается с яблочного питья утром. На обед можно позволить себе немного творога и гречки на воде. Затем можно выпить чашку зеленого чая. Вечером рекомендуется выпить травяного чая.
В течение всех дней диеты рекомендуется пить натуральное травяное или подсолнечное масло. Однако жесткая диета запрещает употребление молока. Поэтому можно заменить его на натуральный йогурт или кефир. Что касается питья, то каждый день рекомендуется пить около литра жидкости, включая травяные чаи, воду и запрещенные напитки, такие как газировка и сладкий сок.
