Целлюлит — один из главных врагов женского образа. Этот неприятный жир «апельсиновой кожи» может появляться у женщин независимо от их веса и возраста. Однако, существует диета, которая может помочь бороться с этим недугом и улучшить состояние кожи.
Кофе — один из продуктов, который должен быть исключен из рациона питания при антицеллюлитной диете. Кофе обладает диуретическими свойствами, что значит, он способствует задержке жидкости в организме. Кроме того, кофе может повысить уровень гормона кортизола, который может воздействовать на депо жира. Вместо кофе рекомендуется пить зеленый чай или простую воду.
Салаты — это полезное дополнение к антицеллюлитной диете. Овощи и зелень, богатые антиоксидантами и витаминами, помогут избавиться от целлюлита. Особенно рекомендуется употреблять зелень с высоким содержанием витамина С, такую как петрушка, шпинат и базилик. Употребление оливкового масла с овощами поможет организму лучше усваивать полезные вещества.
Помимо правильного питания, для борьбы с целлюлитом также важна физическая активность. Регулярные упражнения помогут укрепить мышцы, улучшить кровообращение и стимулировать обмен веществ. Выполняйте упражнения, направленные на работу с проблемными зонами, и не забывайте о кардио-тренировках для сжигания жира.
Целлюлит – это проблема, которая рождается не ниоткуда
Один из главных причин появления целлюлита у женщин — нарушения обмена веществ и работе лимфатической системы. Подкожный жир, скопившийся в тканях, делает кожу волнистой и неровной, придавая ей эффект «апельсиновой корки». Привести кожу в порядок поможет правильное питание и рациональный образ жизни.
Всему организму, и в том числе коже, нужны полезные вещества, которые способствуют ее укреплению и поддержанию гладкости. На диете против целлюлита необходимо питаться разнообразно, не забывая о полезных продуктах. Ваш стол должен быть богат зелеными овощами, фруктами, ягодами и рыбой. Отдавайте предпочтение нежирным сортам рыбы, она содержит витамины и ферменты, улучшающие обмен веществ.
Чаще включайте в свой рацион салаты с листьями шпината, зеленого салата или рукояти. Эти овощи богаты клетчаткой и микроэлементами, которые помогают очищать организм от шлаков и улучшают работу пищеварительной системы.
Кофе – один из главных врагов гладкой кожи. Употребляя кофе, вы провоцируете выведение кальция из костей, что негативно сказывается на коже. Поэтому, ограничьте потребление кофе и лучше замените его на зеленый чай или нежирный йогурт.
Организм должен получать достаточное количество жидкости, чтобы избавиться от шлаков и токсинов. Пейте не менее 1,5 литра воды в день. Вместо обычной воды можно также пить зеленый чай или натуральные соки. Избегайте газированных напитков, соков из пакетиков и сладостей – они способствуют задержке воды в организме и усиливают отечность.
Не забывайте о растительных маслах, которые содержат полезные жиры и желчь, улучшающую работу печени. Оливковое масло, кукурузное масло или подсолнечное масло помогут ускорить обмен веществ, что положительно скажется на состоянии кожи.
Придерживаться всего этого вам помогут следующие принципы
Для борьбы с целлюлитом рекомендуется употреблять меньше кофе и других приправ, которые способны задерживать жидкость в организме. Важно также ограничить потребление соли, которая способствует задержке воды в организме и образованию целлюлита.
Правильное питание является одним из главных факторов, влияющих на противостояние целлюлиту. Следует питаться чаще, но в меньших порциях, употреблять менее калорийные продукты, предпочитая овощи, фрукты, салаты и нежирные молочные продукты. Также рекомендуется употреблять больше белка, который способствует сжиганию жира и укреплению кожи.
Необходимо питаться в течение дня по плану, а не по состоянию души. Один из главных врагов целлюлита — чаще всего желудок, заполненный жирами, желчью, а не просто органической пищей. Используйте время ужина, чтобы проконсультироваться со счетчиком или взвесить продукты и правильно питаться.
Важно помнить, что антицеллюлитная диета — всего лишь одна из составляющих в борьбе с целлюлитом, а не панацея. Использование средств наружного действия в сочетании с специальными упражнениями и массажем поможет достичь наилучших результатов.
