Варикозное расширение вен является распространенным заболеванием, которое может привести к серьезным последствиям. Однако существует ряд способов предупредить развитие этой проблемы, и одним из них является антиварикозная диета.
Овощи и фрукты
Свежие овощи и фрукты играют важную роль в антиварикозной диете. Особенно полезны свежие овощи из огородной грядки, такие как сельдерей, зеленый лук, петрушка. Они содержат большое количество витаминов и минералов, которые способствуют укреплению стенок кровеносных сосудов.
Избавьтесь от лишнего веса с помощью белой омелы
Также очень полезным продуктом является брусника. Ее можно добавлять в различные блюда или употреблять в виде сока. Рекомендуется потреблять около 100 граммов свежей или замороженной брусники ежедневно.
Различные виды свежих овощей можно добавлять в салаты или употреблять вареными. Особенно полезны огурцы, помидоры и перец.
Все это поможет снизить венозное расширение и улучшить состояние венозной системы.
Белки и молочные продукты
Белки, содержащиеся в курином и козьем мясе, твороге и йогурте, также являются неотъемлемой частью антиварикозной диеты. Они содержат аминокислоты, которые способствуют образованию коллагена и укреплению стенок кровеносных сосудов.
Рекомендуется употреблять около 100 граммов куриного или козьего мяса ежедневно, а также добавлять в рацион творог и йогурт.
Зерновые и бобовые
Одно из основных правил антиварикозной диеты — это ограничение потребления муки и хлеба из пшеницы. Желательно заменить их на хлеб из натурального зерна или ржаную муку. Она содержит более полезные микроэлементы, которые помогают укреплению стенок кровеносных сосудов.
Бобовые также являются полезными продуктами. Чечевица, горох и фасоль содержат большое количество клетчатки, что способствует улучшению кровообращения и предупреждению варикозного расширения вен.
Имбирь и зеленый чай
Имбирь и зеленый чай имеют сильное противоварикозное свойство. Рекомендуется каждый день употреблять чашку зеленого чая с добавлением имбиря. Это поможет повысить упругость и эластичность сосудистых стенок, а также снизить воспаление.
Наряду с правильным питанием и антиварикозной диетой, следует заниматься физическими упражнениями и избегать длительного сидения или стояния на одном месте. Такой комплексный подход замечательно поможет предотвратить развитие варикозного расширения вен и сохранить здоровье сосудов.
Примерное меню антиварикозной диеты
Антиварикозная диета — это специально разработанный рацион питания, который поможет предупредить развитие или уменьшить проявления варикозной болезни. Избегайте излишнего потребления жирных, острых и соленых продуктов, добавляйте в свой рацион полезные и полезные продукты.
Завтрак в антиварикозной диете может состоять из гречневой каши на воде без масла, двух яиц, свежего овощного салата с добавлением петрушки и сельдерея. Аппетитное и сытное блюдо на первое — это гречневый суп, приготовленный на сваренном курином бульоне. Второе блюдо может состоять из приготовленной куриной грудки с зеленью. Особое внимание следует уделить десерту — свежим фруктам или салату из свежих овощей в сочетании с апельсиновым соком.
Полдник можно организовать с помощью натурального йогурта (без добавления сахара), козьего творога и горсти свежих брусник. Принимайте очень легкую и полезную клизму, которая будет способствовать желудочно-кишечному тракту и предотвращению запоров.
Ужин включает в себя рыбу на пару, сваренную на гриле, с добавлением свежей зелени и лимонного сока. Как гарнир можно использовать отварной картофель или цветную капусту. Ужинать следует за два часа до сна.
Следует отметить, что весь день необходимо пить большое количество воды — по крайней мере, 1,5-2 литра. Особенно полезно употребление зеленого чая, но без кашля. Вместо пшеничной муки лучше использовать ржаную муку.
