Многие люди давно знают о ценности чеснока для здоровья. Столовых ложек меда и проварить смесь на слабом огне. В результате получится чесночный мед, который будет полезен для сердечно-сосудистой системы.
Первый день чесночной диеты начинается с небольшого стакана лимонада и обеда, состоящего из обжаренного куриного филе с грибами. На гарнир можно добавить свежий салат из свежих овощей.
На следующий день рацион диеты следует дополнить одной долькой чеснока, добавленной в стакан чайной ромашки. Затем приготовленная с медом чесночная смесь добавляется в обеденный салат из свежих овощей, а также в гарнир из нежирного куриного филе и грибов.
Третий день диеты начинается с одного стакана лимонада и завтрака, состоящего из яичницы из одного яйца с добавлением свежего сока лимона. На обед рекомендуется съесть обжаренное куриное филе с грибами и гарнир из свежих овощей.
Четвертый день диеты — один из самых сложных. На обед рациона рекомендуется приготовить салат из свежих овощей с добавлением одной дольки чеснока и лимонного сока. На ужин можно съедать только овощной гарнир.
На пятый день диеты затем приготовленную чесночную смесь добавляют в обеденный салат из свежих овощей. На ужин допустимо есть только овощной гарнир и куриное филе с грибами.
Разработчики этой диеты утверждают, что с помощью рецепта можно добиться значительного повышения растительного холестерина и очищения системы организма. Тем не менее, следует помнить, что употребление больших количеств чеснока может оказаться вредным для него.
Свойства чеснока, доказанные диетологами и сотрудниками медицинских центров
Чеснок – уникальный продукт, который не только является незаменимым пряным ингредиентом в приготовлении различного рода блюд, но и обладает целым рядом полезных свойств для организма человека. Научно доказано, что чеснок помогает снизить уровень холестерина в крови, благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и даже способствует похудению.
Исследования показали, что в составе чеснока содержится алицин – биологически активное вещество, которое способствует снижению уровня «вредного» холестерина в организме. Чеснок также обладает антиоксидантными свойствами, что помогает укрепить иммунную систему и предотвратить развитие различных заболеваний.
Одним из рецептов, позволяющих использовать свойства чеснока для поддержания здорового рациона, является чесночная диета. Суть этой диеты заключается в употреблении определенного количества чеснока в течение дня. Например, на протяжении 10 дней рекомендуется употреблять по одной очищенной дольке чеснока каждый день перед обедом.
Чтобы разнообразить рацион и приготовить различные блюда, можно использовать как свежий, так и высушенный чеснок. Например, изюм с чесноком будет отличным вариантом для приготовления салата. Для приготовления чесночного соуса достаточно обжарить несколько долек чеснока на овощном масле и затем добавить к ним чайной ложкой лимонного сока.
Важно помнить, что чеснок имеет сильный запах, поэтому умеренность в его употреблении следует соблюдать. Сухофрукты с чесноком могут стать альтернативой свежему варианту чеснока. Например, можно приготовить смесь из чеснока и изюма, добавив их в одной части одной столовой ложки к сухофруктам или тем, кто предпочитает растительное питание, можно проварить несколько граммов чеснока и приготовить с ним овощную смесь.
Таким образом, чесночная диета имеет положительное влияние на организм человека, позволяя укрепить сердечно-сосудистую систему, снизить уровень холестерина и даже помочь в борьбе с избыточным весом.
Примерное меню рациона питания чесночной диеты на семь дней
Чесночная диета является одним из вариантов диеты, помогающей добиться постепенного снижения веса и улучшения функционирования организма. Включение чеснока в рацион питания стимулирует обменные процессы, благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и помогает снизить уровень вредного холестерина.
Первый день рациона включает употребление только овощных продуктов. В завтрак можно приготовить свежий оливковый салат, состоящий из свежего овощного ассорти с добавлением нескольких зубчиков чеснока. Салат можно полить лимонным соком и посыпать растительным маслом. На обед рекомендуется приготовить свежую свекольную запеканку с добавлением чесночных давно,. На ужин подойдет столовая ложка меда, разведенная в чайной чашке кипятка с тонкими дольками чеснока.
Второй день рациона предлагает употребление только фруктов. Хорошим вариантом для завтрака является свежевыжатый фруктовый сок с добавлением одного зубчика чеснока. На обед можно приготовить смесь из свежего фруктового ассорти с добавлением высушенных чесночных шариков. Ужин можно украсить свежим фруктовым салатом, в котором присутствует чеснок.
Третий день рациона предлагает употребление только белковых продуктов. На завтрак можно приготовить омлет из двух яиц, в который добавить один зубчик чеснока. Обед состоит из отварной курицы, приправленной мелкой смесью чеснока и ромашки. Ужин можно разнообразить греческим йогуртом с добавлением одного зубчика чеснока.
Четвертый день рациона предлагает употребление только продуктов из молочной группы. На завтрак можно приготовить омлет из одного яйца с добавлением чеснока. На обед подойдет нежирный творог с добавлением зубчика чеснока. Ужин можно украсить оладьями из творога с тонкими дольками чеснока.
Пятый день рациона предлагает употребление только крупных продуктов. На завтрак можно приготовить оладьи из гречки с добавлением чеснока. Обед состоит из отварного риса или пшеницы с добавлением мелко нарезанного чеснока. На ужин можно приготовить картофельное пюре с тонкой добавкой чеснока.
Шестой день рациона предлагает употребление только кисломолочных продуктов. Для завтрака можно приготовить творожный сырник с мелкими дольками чеснока. Обед состоит из кисломолочного супа с добавлением чеснока. Ужин можно разнообразить йогуртом с добавлением одного зубчика чеснока.
Седьмой день рациона предлагает употребление только продуктов, богатых клетчаткой. На завтрак можно приготовить оливковый хлеб с добавлением мелкой смеси из чеснока и ромашки. Обед состоит из очищенной от косточек и гранатовых зерен яблочной запеканки с добавлением трех зубчиков чеснока. Ужин можно украсить свежим салатом из моркови и тыквы с тонкими дольками чеснока.
Второй своеобразный «народный» вариант чесночной диеты
Второй вариант чесночной диеты, является не менее интересным и эффективным по сравнению с первым. В его основе лежит употребление большого количества чеснока, но уже с другими продуктами, что добавляет разнообразие в рацион и обогащает организм полезными веществами.
Диета начинается с утреннего завтрака, на котором рекомендуется употребить одно яйцо, свежий овощной салат с добавлением чеснока, а также небольшим кусочком нежирного куриного мяса. Для изюбра можно выпить чай с медом.
На обед рекомендуется приготовить свекольный салат с добавлением чеснока, приправленный растительным маслом и лимонным соком. Кроме того, можно съесть небольшую порцию куриного филе и отварной рис. В течение дня полезно пить различные травяные отвары (например, ромашки) для улучшения обмена веществ и очищения организма.
На ужин рекомендуется приготовить жареные грибы с чесноком, заправленные растительным маслом и лимонным соком. Кроме того, стоит съесть небольшой порцию отварного картофеля и свежие овощи. В качестве напитка рекомендуется выпить стакан свежевыжатого сока.
При употреблении такой диеты в течение нескольких дней можно достичь заметного снижения веса. Это обусловлено влиянием чесночного чайной приготовленной из чеснока, который помогает уменьшить количество избыточного холестерина в организме и способствует постепенному сжиганию жира. Также чеснок повышает общий тонус организма и укрепляет иммунную систему.
Этот вариант чесночной диеты может подойти многим людям, так как не требует строгих ограничений в еде и позволяет питаться сбалансированно. Однако перед началом диеты стоит проконсультироваться с врачом и учесть индивидуальные особенности организма.
