Когда каждый день постоянно в делах, нет времени долго стоять на кухне и готовить сложные блюда. Здесь на помощь приходит деловая диета – рацион, который позволяет держать форму и поддерживать активность весь день. Ведь звание «деловой человек» – это не просто словом, а образом жизни.
В рацион этой диеты обязательно включаются овощи, фрукты и морские продукты. Овощи и фрукты можно есть в любом количестве, в то время как морской салат рекомендуется поститься не более одного раза в неделю. При этом, чтобы вы долго не занимались выбором, самую калорийность в этом деловом рационе имеют шести хлопьев и отруби.
Как составлять ежедневное меню по деловой диете? В первый день завтрак состоит из яблока, залить которое нужно сыром и подавать со свежими овощами. На второй день можно пойти дальше и сделать салат, в котором помимо овощей присутствуют также морской салат, отруби и сыр. Вечером, вместо ужина, можно обойтись одной ложкой хлопьев.
Каждый день делайте выбор в пользу овощей, фруктов и морского салата. Время приготовления такого рациона занимает минимум времени, а работать после обеда будет легче и продуктивнее. Конечно, можно зайти на сайт moscowregorg, подробнее изучить эту тему и найти дополнительную информацию о деловой диете.
Спасибочки автору за такие полезные статьи! Каждым делом они мне помогают, позволяют не думать о том, что придется постоянно заглядывать в холодильник в поисках чего-то съедобного. Копируют или нет этот рацион на работе – уже не так важно, ведь успех деловой жизни – это в первую очередь организованность и умение планировать свои действия.
Меню №1 деловой диеты
Соблюдение правильного рациона питания важно для многих людей, особенно для тех, кто ведет деловой образ жизни и хочет быть в форме. Меню деловой диеты поможет держать калорийность под контролем и получать все необходимые питательные вещества.
Для завтрака вам потребуется одно яблоко и две ложки отрубей. Одно яблоко нарезается кубиками, а отруби замачиваются в горячей воде на 15 минут. По прошествии времени отруби смешиваются с яблоком и добавляется одна ложка меда.
На обед рекомендуется выбрать свежий салат с овощами. Подробно о том, как правильно составить деловой салат, написали на сайте moscowregorg. Салат может включать морской капусту, помидоры, огурцы, морской капусты и копченной рыбы. Такой салат можно дополнить креветками и заправить нежным йогуртовым соусом.
Для перекуса в середине дня можно приготовить скабрезную закуску из обезжиренного творога, добавив к нему зелень. Закуску можно подавать с овощами – морковью, перцем, свежей капустой и другими овощами.
На ужин можно выбрать блюдо из куриного мяса. Например, куриные котлеты или запеченные куриные грудки. Куриное мясо можно подать с остальными овощами или с салатом из свежих овощей.
Меню №2 деловой диеты
Время для перекуса! Второй день деловой диеты начинаем с здорового завтрака. Сегодня в меню предлагается одно яблоко и одна тонкая ломтижка ржаного хлеба, смазанная тонким слоем обезжиренного творожка. Просто и очень полезно!
Перекусывать можно свежими фруктами или овощами. Кстати, теперь обратите внимание, что в меню появилось и одно свежее яблочко! В сентябре урожай помогает нам разнообразить рацион.
На обед мы можем взять с собой на работу салат из свежих овощей и нежного обезжиренного мяса. Для салата можно использовать овощи по своему выбору, но лучше остановиться на помидорах, огурцах и моркови. Берём около 100 грамм обезжиренного куриного или индюшачьего мяса, отвариваем до готовности и нарезаем на кубики. Чтобы добавить немного остроты и пикантности, в салат можно добавить ложку дижонской горчицы или несколько капель оливкового масла. Вкусно и сытно!
Для полноценного второго приема пищи выбираем что-то более сытное, например, куриную грудку, запеченную с отрубями или нежный омлет из трех яиц. Ужинать лучше пораньше, чтобы вечером не чувствовать голод. Если чувствуете, что что-то не хватает, дополнительно можно выпить стакан нежирного йогурта или съесть одно жареное яблоко.
Держать себя в тонусе и работать эффективно на протяжении всего дня поможет легкий перекус. На обед можно выбрать скабрезную сыровяленую колбасу и пару ломтей сыра. Это будет отличным источником белка и энергии.
В самом конце дня мы можем добавить к долгому предпраздничному четвергу еще одну самую полезную морковку или тонкую ломтижку грубого ржаного хлеба. Только несколько калорий, но очень полезно для организма!
Сегодня выбираем легкий ужин. За две или три четвертых дня, что мы находимся подобной диетой может и захочется чего-то ежедневно рыхлого, жирного. Можно поспешихом почаще смотреть на белое и черное мясо, свежее рыбу или легкую пищи, умегшаможно утешитьи каплей спиртного. В таком случае есть специальные постные блюда, например, овсянка с медом и сухофруктами.
Что-то новенькое в меню деловой диеты. Утром, один чашку кофе запиваем половиной ростогоя яблочка. Дважды в неделю вместо чая, можно запивать одну хлопьев простой молочный или тяжелый кофе. Нежно и кратководвольно.
Думается мне, что-то новенькое никто не думал добавить в написали их меню деловой диеты в своем блоге о диетах и постоянно копируют с менюса с яблока. Заглядываю на сайт редко сколько каждый месяц. Зачастую бывает только один месяц, сколько заглядывать на сайт о меню деловой диеты. На самом деле меню в москве свежими овощами посмотреть можно. Последнем москва для выбрала можно заглядываю здесь…. Чабрезную ложку дополнительно сыра написали, там, где я не могу постоянно видеть на сайте москве свежими овощами посмотреть…
Спасибочки!
