Мирей Матье, известная французская актриса и бывшая модель, предложила свою собственную систему правильного питания и контроля веса. Ее диета является одним из самых популярных методов похудения во Франции. Основная идея диеты Мирей Матье заключается в употреблении меньшего количества твердого пищу, но очень большого количества овощей и фруктов.
Меню диеты Мирей Матье включает в себя продукты с низким содержанием калорий, но богатые витаминами и минералами. Каждый день рекомендуется употреблять не более 500 граммов пищи. Одна из особенностей этой диеты — использование оливкового масла в пищу. Оно добавляется в различные блюда для придания им вкуса и аромата.
Примерный рацион диеты Мирей Матье включает в себя следующие блюда. На завтрак рекомендуется выпить небольшой кофе и съесть маленькую порцию творога обезжиренной. На обед можно приготовить себе салат из свежих овощей со вкуснейшим оливковым маслом и отварных яиц. А на ужин стоит поесть отварных черных рыб и приготовить себе салат из свежих овощей.
Правила диеты Мирей Матье
Диета Мирей Матье предлагает своеобразное меню, основанное на низкокалорийных продуктах и правильном сочетании пищи. Все начинается с завтрака, который должен быть легким и питательным. Рекомендуется употреблять творог обезжиренной или низкожирной обычной жирности без добавления сахара. Один раз в неделю можно разрешить себе маленький кусочек черного хлеба.
На обед рекомендуется приготовить свежий салат из отварных овощей с добавлением небольшого количества оливкового масла. Это обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами, а также полезными жирами. В качестве гарнира можно использовать одну порцию твердого сыра.
На ужин Мирей Матье советует употреблять одно блюдо из магазинного творога без добавления сахара. Небольшая порция такого творога обеспечит организм белком и кальцием. После ужина можно выпить чашечку кофе или погулять на свежем воздухе.
В течение дня допускается употребление любых свежих фруктов и овощей, в небольшом количестве. Также разрешено употреблять йогурт без добавления сахара в течение дня. Однако, следует ограничить потребление масла до 20 граммов в день.
Меню рациона питания диеты Мирей Матье
Диета Мирей Матье предлагает разнообразное меню рациона питания, которое поможет вам сбросить лишний вес и улучшить свое самочувствие. Это диета, основанные на правильном питании и отказе от вредных продуктов.
Завтрак в диете Мирей Матье – это одно из самых важных приемов пищи. Он должен быть питательным и сытным. В завтрак можно включить одну порцию обезжиренного йогурта с добавлением свежих ягод и тева-оне ложки оливкового масла. Также можно выпить чашечку черного кофе без добавления сахара.
Обед в диете Мирей Матье состоит из двух блюд. В одно из этих блюд можно включить обезжиренный творог, приготовленный с добавлением небольшого количества оливкового масла и употреблять его с одной порцией свежего салата. Второе блюдо обеда может быть гарниром из отварных овощей или злаковых культур.
Ужин в диете Мирей Матье должен быть легким и не слишком поздним. Он может состоять из одного блюда – небольшой порции твердого сыра и одной порции обезжиренной говядины или другого нежирного мяса. К ужину можно добавить одну порцию свежих овощей или салата.
Основная идея диеты Мирей Матье – это постепенное и здоровое снижение веса. Вместо строгих ограничений и голодания, диета предлагает правильное питание с учетом потребностей вашего организма. Следуя этой диете, вы сможете наслаждаться едой и одновременно достигнете своей цели в терянии веса.
