Сальма Хайек — успешная актриса и продюсер, которая всегда выглядит потрясающе. Многие женщины мечтают узнать секрет ее стройности и красоты. И одним из секретов является ее диета.
Главным правилом диеты Сальмы Хайек является употребление небольших порций пищи. Она утверждает, что никогда не ест большие количества еды за один прием пищи. Она предпочитает есть каждые два часа в течение дня, включая легкий перекус утром и перед сном.
В ее диете преобладает овощи. Особое внимание она уделяет капусте и брокколи, которые часто употребляет в запеченной или тушеной форме. Также Сальма предпочитает употреблять свежие овощи в виде салата.
Сальма Хайек предпочитает молочные продукты, но только нежирные. Она употребляет негазированную воду и минеральную воду, а также соки, приготовленные с помощью блендера. Также в ее диету входят рис, хлеб из нежирного теста и нежирный сыр.
Длительность диеты Сальмы Хайек составляет две недели. За этот период она рекомендует выпить 2 литра воды и соков каждый день. После окончания диеты она советует постепенно возвращаться к обычному рациону питания, чтобы избежать резкого увеличения веса.
Приблизительное меню рациона питания диеты Сальмы Хайек
Перед началом диеты Сальма Хайек советует провести детокс-день для очищения организма. День можно начать с фруктового коктейля из свежих фруктов, приготовленного в блендере. Необходимо употреблять двух небольших коктейля перед основными приемами пищи.
В рабочие дни основные приемы пищи диеты Сальма Хайек ограничиваются одной порцией на каждый прием пищи. На обед можно выбрать одно из блюд, приготовленных на гриле, таких как запеченная рыба или курица. К этому можно добавить порцию риса и запеченную капусту или брокколи. Для закуски можно выбрать салат с овощами и заправкой из нежирного молока. На второй прием пищи можно выбрать одну порцию мяса или рыбы граммов на столько.
После рабочего дня советуется провести однодневный детокс-день, увеличив количество потребляемых жидкостей и сократив количество пищи до одной порции на каждый прием.
Запрещается употреблять сладости, хлеб, газированные напитки и алкоголь. Также никогда не советуется пропускать прием пищи и перекусы, чтобы поддерживать высокий уровень обмена веществ и не переедать. Длительность диеты Сальма Хайек составляет обычно две недели, но может варьироваться в зависимости от целей и потребностей организма.
Важно следить за рационом питания и не злоупотреблять запрещенными продуктами, чтобы достичь желаемого результата. При соблюдении диеты Сальмы Хайек, вы можете похудеть и улучшить общее состояние здоровья.
Второй вариант диеты Сальмы Хайек
После успешного прохождения первого этапа диеты Сальма Хайек можно перейти к второму варианту рациона. Он включает в себя большее разнообразие продуктов и предоставляет возможность экспериментировать с меню.
Одной из особенностей второго варианта диеты Хайек является употребление сыра и молока. Сальма советует выбирать нежирные сыры и молочные продукты с минимальным содержанием жира. Это может быть нежирный йогурт, творог, сыр плавленый нежирный или обезжиренное молоко.
Другими ключевыми продуктами во второй вариации диеты Хайек являются свежие фрукты и соки. Сальма рекомендует употреблять фруктовые соки без добавления сахара и предпочитать фрукты свежие, без термической обработки.
Что касается приема пищи, то во втором варианте диеты Хайек допускается употребление двух порций главного блюда в течение дня. В одной порции можно варьировать количество продуктов, но в среднем это 150-200 граммов.
Второй вариант диеты Хайек предусматривает частичное запрещение некоторых продуктов. Например, во время соблюдения этого рациона рекомендуется ограничить потребление запеченной капусты, брокколи, риса, хлеба и использование майонеза.
Чтобы разнообразить рацион, Хайек советует употреблять запеченную рыбу или мясо на гриле вместе с овощами и свежим салатом. Нельзя забывать также о двух приемах фруктового коктейля или сока в день.
Длительность второго варианта диеты Хайек составляет от одной до двух недель. Важно помнить, что перед переходом на другой вариант диеты необходимо проконсультироваться с врачом.
