Клюквенная диета — это один из вариантов диеты, который может быть полезным для вашего организма. Клюква имеет много полезных свойств и может вызывать множество положительных эффектов.
Клюква богата фитонцидами, которые имеют противовоспалительное действие и способствуют укреплению иммунной системы. Благодаря этому, организм будет более устойчивым к различным заболеваниям.
Второй день диеты можно начать с небольшой порции творога с натуральным медом. Такой завтрак будет легким, а при этом даст чувство сытости на долгое время.
Клюквенное меню также может включать напиток из клюквы и оливкового масла. Для его приготовления нужно смешать нежирный кефир, клюквенный сок и оливковое масло. Этот напиток поможет укрепить организм и доставит много полезных витаминов.
Для приведения организма в порядок, стоит добавить в рацион меню клюквенной диеты маленькое яблоко и небольшую порцию квашеной клюквы. Кроме того, важно следить за количеством употребляемой пищи и выбирать несладкое и натуральное меда.
Одно из преимуществ клюквенной диеты — это возможность сбросить лишние килограммы. Организм начинает активно сжигать жиры и выводить избыток воды из организма, что в конечном итоге приводит к похудению.
Пользуется клюквенная диета и людям, которые хотят улучшить состояние своей кожи. Клюква содержит дубильные вещества, которые способствуют очищению кожи и приданию ей здорового и свежего виду.
В результате соблюдения клюквенной диеты на протяжении нескольких дней можно заметить положительные изменения в своем организме и достичь желаемых результатов.
Рецепт приготовления клюквенного морса
Клюквенный морс – отличный вариант напитка для включения в меню при соблюдении клюквенной диеты. Этот напиток может приготовить каждый себе дома и получить максимальную пользу для своего организма.
Для приготовления клюквенного морса необходимо взять небольшое количество клюквы и промыть ягоды. Затем, в большую емкость добавить клюкву и залить горячей водой. Через несколько минут, когда ягоды начнут отдавать сок, их следует переложить в другую посуду.
Далее, келихилтор эторлег некоторое количество яблока и слегка размять его, чтобы выделился сок. Затем, смешать яблоко с клюквой и добавить небольшое количество натурального меда для придания слегка сладкого вкуса. Также можно добавить некоторое количество оливкового масла для насыщения напитка полезными веществами.
Получившуюся смесь следует поместить в холодильник на несколько часов, чтобы она остыла. После этого морс готов к употреблению. Рекомендуется пить по одной чашке клюквенного морса в течение дня, перед обедом или ужином.
Примерное меню рациона питания клюквенной диеты на один день
Клюквенная диета предлагает широкий выбор клюквенных продуктов, которые оказывают положительное влияние на организм. Вашим первым приемом пищи может стать клюквенный напиток — небольшая порция свежевыжатого сока из клюквы или вариант с морсом без сахара. Клюква богата витаминами и фитонцидами, которые помогают укрепить иммунную систему и бороться с вирусами.
Вторым приемом пищи может стать выбор нежирного творога или йогурта с добавлением клюквы. Одним из вариантов может быть творожное пюре с добавлением натурального меда и клюквы для приготовления десерта.
В третий раз можно выбрать маленькое яблоко и пару ложек нежирного кефира. Яблоко — отличный источник пользы, которые оказывают положительное влияние на организм, а кефир содержит полезные бактерии, которые улучшают пищеварение.
На ужин можно приготовить салат из свежих овощей с добавлением квашеной клюквы. Клюквенное приправа при готовке добавляет острый вкус овощам и освежает организм.
Для закуски можно выбрать нежирный творог с клюквой. Этот полезный и легкий перекус содержит мало калорий, но при этом богат белками и витаминами.
Ключевым утро может стать приготовление оладий из клюквы с добавлением некоторого количества меда. Оладьи можно приготовить с использованием оливкового или другого натурального масла.
Результаты клюквенной диеты могут быть заметны уже после нескольких дней. При соблюдении рациона и правильного состава пищи, клюква способна улучшить общее состояние организма и работу желудочно-кишечного тракта.
