Кстати, в марте я нашла свою самую любимую диету! Результат был заметен очень быстро, а меню было очень легким и сбалансированным.
Изменения в питании
Одной из главных изменений было то, что я исключила из своего обеда любые виды мяса. Теперь я предпочитаю питаться овощами и кашами. Абсолютно не хотелось питьевых диет и больше тостов с маслом. Теперь в моем меню появилось больше овощей и каш, которые я готовлю вареными или на гриле.
Меню на каждый день
- Понедельник: овощное пюре из груши, отварное филе.
- Вторник: тушеная капуста с овощами и гречкой.
- Среда: овощной салат с тушеными овощами и рисом.
- Четверг: картофельное пюре, вареная грудка куриного филе.
- Пятница: овощное рагу с рисом.
Количество приемов пищи
Сразу же после начала этой диеты я уменьшился количество приемов пищи в течение дня с трех до двух раз. Питался я просто сваренными овощами и овсянкой на молоке.
В течение нескольких недель результаты уже были заметны — я смогла скинуть несколько килограммов и уменьшить размер одежды. Кожа стала гораздо лучше и лицо стало свежее.
Так что, если вы ищете правильное и легкое меню для похудения, рекомендую попробовать эту диету. Она действительно эффективная и подходит для любых возрастов.
Если есть комментарии, очень хотелось бы услышать их, так как каждый организм разный и может отреагировать по-своему на такую диету.
Вашему вниманию предлагается вариант меню любимой диеты
Если вы хотите быстро и легко похудеть, то овощная диета – это то, что вам нужно. Я сидела на этой диете несколько раз и всегда получала отличные результаты. Овощи являются абсолютно низкокалорийными продуктами, поэтому их можно есть в любых количествах без опасения набрать лишние килограммы. Самая легкая овощная диета, которую я пробовала, длилась 7 дней, и результатом было похудение на 3 килограмма.
Моей любимой диетой является диета на основе овсянки. Я сидела на ней несколько раз, и результаты меня не разочаровали. Овсянка – это очень полезный продукт, который содержит много клетчатки и витаминов. Один из преимуществ овсянки в том, что она долго продолжает давать ощущение сытости, поэтому вам не захочется перекусывать в течение дня. Я питалась овсянкой в течение трех дней, и результатом было похудение на 2 килограмма.
Если вам нравится мясо, то можно попробовать овощно-мясную диету. Она очень сбалансирована и подходит для длительного применения. Я нашла эту диету в конце февраля, и за неделю с помощью нее удалось избавиться от 4 килограммов. В основе диеты лежит употребление большого количества овощей и отварного мяса. В самом начале марта я перешла на эту диету и результат был просто потрясающий – минус 6 килограммов.
Еще одной интересной диетой является овощно-молочная диета. Она подразумевает употребление овощей и молочных продуктов в определенных пропорциях. Я пила молоко каждый день, запивая его овощными салатами. За неделю с помощью этой диеты я смогла избавиться от 3 килограммов.
Также очень популярной диетой является диета на основе фруктов. Фрукты содержат много витаминов и минералов, а также имеют низкую калорийность. Я сидела на этой диете в ноябре прошлого года, и результатом стало похудение на 2 килограмма за неделю.
В конце года я решила попробовать диету на основе рыбы. Я очень люблю рыбу, поэтому это было вполне по мне. Для этой диеты готовилось рыбное филе на гриле с добавлением овощей и овощного пюре. За две недели я смогла избавиться от 5 килограммов.
