Девятый месяц снова настанет через двадцать дней, и весь месяц можно будет следовать диете, чтобы достичь результатов. Этого времени будет достаточно, чтобы избавиться от лишних килограммов и улучшить своё самочувствие.
Перед началом диеты следует выбрать день недели, чтобы продолжать диету каждую неделю в тот же день. Например, первый день будем считать воскресеньем.
Первый день
Утром перед диетой можно выпить чашку кофе без сахара. На обед можно есть салат из овощей и творога. На ужин можно приготовить отварную курицу с капустой. Весь день употребление соли и сахара должно быть минимальным.
Второй день
Утром можно выпить отварной чай без добавления сахара. На обед можно позволить себе кусочек отварного мяса и салат из свежих овощей. На ужин можно съесть нежирный творог и яйцо вареное. За день необходимо выпить пол-литра воды.
Третий день
Утром можно выпить чашку зеленого чая без сахара. На обед можно приготовить салат из свежих овощей и твердого несладкого фрукта. На ужин подходит кусочек свежего сыра и яйцо вареное. Не забываем выпить пол-литра воды за этот день.
Четвертый день
Утром можно выпить чашку кофе без сахара. На обед можно приготовить салат из свежих овощей, добавив в него кусочек растительного масла. На ужин можно выпить стакан киселева из свежих фруктов. За день необходимо выпить пол-литра воды.
Пятый день
Утром можно выпить отварной чай без добавления сахара. На обед можно приготовить салат из свежих овощей и добавить нежирного творога. На ужин можно съесть кусочек отварной рыбы и свежий овощной салат. Полтора литра воды будут полезны за этот день.
Шестой день
Утром можно выпить чашку зеленого чая без сахара. На обед можно приготовить салат из свежих овощей, добавив в него кусочек растительного масла. На ужин подойдет кусочек отварной говядины и свежий овощной салат. Не забываем о пол-литре воды в течение дня.
Седьмой день
Утром можно выпить отварной чай без добавления сахара. На обед можно приготовить салат из свежих овощей, добавив в него каплю растительного масла. На ужин можно съесть кусочек творога и яйцо вареное. Пять чашек воды в течение дня будет лучшим выбором.
После седьмого дня можно повторять рацион с первого дня и дальше следовать этой диете. В пределах месяца можно себе позволить один сухарик или пятнадцать грамм масла вместо соли на первой полке.
Избавьтесь от лишнего веса с помощью белой омелы
Итак, диета на месяц будет состоять из различных вариантов салатов, овощей, фруктов, творога, отварной рыбы и мяса, яиц, капусты, говядины и куриного мяса. Вода будет основной компонент полноценного питания.
Придерживаясь данной диеты в течение месяца, можно добиться хороших результатов — похудеть, улучшить состояние кожи и настроения. Главное — следовать рациону и не совершать больших ужинов перед сном.
Месячная диета рекомендует следующую методику и рацион питания
Для успешного соблюдения месячной диеты необходим выбор правильных продуктов и контроль над их количеством. Первый день рациона состоит из отварного куска курицы и овощного салата из капусты в специальной минеральной воде. Для приема пищи рекомендуется установить жесткое время — один раз в час, вечера полностью отдыхаем. Второй день повторяет первый, кроме употребления фруктов, их можно есть в неограниченном количестве через каждые тридцать минут. Обязательно выпьем отварное танец через каждые два часа.
Пятый день диеты предлагает отварной картофель и творог в растительном масле в течение дня. При этом, перед каждым приемом пищи следуем выпить капельку кофе вкусовыми, иначе можно попасть в неприятную ситуацию. Шестой день весь вкрутую проходит на салате из овощей и фруктов.
Седьмой день регламента предлагает прием еды в количестве полукило. Восьмой и девятый дни разделены между собой малыми приемами пищи. Завтрак состоит из утреннего кусочка твердого сыра, а обед и ужин — полкило отварной курочки с солеными огурчиками и овощными салатиками. После завтрака допускается перекур с сухариками. Действительно, за эти дни удается избавиться от лишних граммов. Большинство дней по рациону второго дня..
