Диета Нелли Ермолаевой основана на употреблении натуральных продуктов и исключении сладкого и жирного из рациона питания. Она позволяет сбросить до 5 килограммов в течение 7 дней.
Принципы диеты
Диета Нелли Ермолаевой начинается с употребления стакана натурального сока из половины лимона, разведенного водой. Это позволяет активизировать обменные процессы в организме и подготовить его к следующим этапам диеты.
На обед предлагается одно яблоко и стакан нежирного обезжиренного молока. На ужин можно употребить овощной салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком и зеленым кофе (не более одной чашки).
Если нужно перекусить между основными приемами пищи, то можно позволить себе нежирный йогурт или небольшое количество несладкого фрукта.
Преимущества диеты
Диета Нелли Ермолаевой имеет ряд преимуществ:
- Простота: ее легко придерживаться, так как она не требует специальных продуктов или сложных приготовлений.
- Результативность: благодаря низкому содержанию жиров и сладкого, диета позволяет быстро сбросить лишний вес.
- Оздоровление: употребление натуральных продуктов и очищающей пищи положительно влияет на общее состояние организма.
Диета Нелли Ермолаевой является эффективным способом сбросить лишний вес и улучшить самочувствие. Следуя рекомендациям и проявив немного воли, можно добиться отличных результатов.
Примерное меню рациона питания Нелли Ермолаевой
Диета Нелли Ермолаевой основана на употреблении натуральных продуктов и исключении из рациона питания сладкого и жирного. Она рекомендует употребление в больших количествах натуральной воды и несладкого сока.
Если вы решили начать диету Нелли Ермолаевой, то одно из примерных меню может быть следующим:
- Завтрак: одно яблоко, чашка черного кофе без сахара.
- Перекус: натуральный йогурт без добавления сахара.
- Обед: грейпфрут с добавлением лимона, обезжиренная гречка.
- Полдник: зеленый салат из свежих овощей и зелени.
- Ужин: парное куриное филе, отварной рис, свежие овощи.
Важно помнить, что диета Нелли Ермолаевой не предполагает ограничений в количестве приемов пищи. Вы можете есть по желанию, но без излишков. Ваш успех будет зависеть от вашей силы воли и употребления натуральных продуктов, а также от исключения из рациона питания жирного и сладкого.
