Певица Патрисия Каас известна не только своим потрясающим голосом, но и своим безупречным видом. Одной из тайн ее фигуры является диета, которую она соблюдает уже многие годы.
Первый вариант ее меню включает обезжиренный йогурт с добавлением свежего грейпфрута утром в качестве завтрака. На обед Патрисия предпочитает отварную курицу и пароварку, чтобы сохранить все полезные вещества. Второй прием пищи состоит из приготовленной вареной рыбы с оливковым маслом и свежими овощами.
Для десерта Патрисия выбирает несладкого зеленого яблока или греческий йогурт с добавлением свежих ягод. Она также утверждает, что не ест после 7 вечера, чтобы облегчить пищеварение и не набрать лишний вес.
Благодаря такой диете и здоровому образу жизни, Патрисия Каас всегда выглядит свежей и молодой.
Основные требования диеты Патрисии Каас
Диета Патрисии Каас предполагает употребление свежих и натуральных продуктов. В ее меню нет места для готовой и быстрой пищи. Певица рекомендует употреблять только такой вид пищи, который был свежий в момент приготовления.
Одной из основных принципов диеты является утренний прием пищи. Патрисия Каас считает, что завтрак является самым важным приемом пищи и для полноценного переваривания пищи необходимо время.
Одним из предложенных вариантов второго дня диеты Патрисии Каас может быть следующее меню:
- Утром: одно свежее яблоко или грейпфрут;
- Для обеда: один кусочек курицы, приготовленной на пароварке, с добавлением оливкового масла;
- На ужин: одно яблоко и один гранат;
- Во время десертной паузы: один кусочек несладкого шоколада.
Такое меню является лишь одним из предложенных вариантов и может быть изменено в зависимости от предпочтений и потребностей каждого человека.
Патрисия Каас советует также употреблять больше зеленого: овощи, салаты, шпинат и прочие зеленые продукты.
Одним из важных требований диеты является отказ от обезжиренного молока и его замена на обезжиренный йогурт. Певица отмечает, что такой продукт более полезен для здоровья и помогает в поддержании правильного обмена веществ в организме.
Первый вариант меню диеты Патрисии Каас
Если вы решили следовать диете Патрисии Каас, то у вас будет возможность составить свое меню на каждый день. Первый вариант меню может выглядеть так:
- Завтрак: одно яйцо вкрутую и два отварных белка. Салат из свежих огурцов и помидоров, заправленный оливковым маслом.
- Перекус: один зеленый грейпфрут.
- Обед: куриная грудка, приготовленная на пароварке, с добавлением зеленого салата и обезжиренного йогурта.
- Полдник: одно яблоко и несколько орехов.
- Ужин: рыба, такая как треска или судак, готовая на гриле, с приготовленной на пароварке брокколи.
- Десерт: один стакан нежирного кефира или йогурта.
Во время диеты Патрисия Каас рекомендует также пить не менее 2,5 литров воды в течение дня и никогда не есть после 19:00. Соблюдая такое меню и режим питания, вы сможете достичь результатов и улучшить свое здоровье.
Второй вариант меню диеты Патрисии Каас
Второй вариант меню диеты Патрисии Каас предлагает разнообразие блюд, подходящих для всех времен дня. В утренние часы певица предпочитает начинать свой день со свежих фруктов, включая одно яблоко, грейпфрут и некоторое количество ягод, таких как клубника или малина. Для добавления вкуса и пользы коже, а также с постепенным увеличением метаболизма, Патрисия рекомендует добавление оливкового масла.
Для обеда Патрисия Каас предпочитает приготовить курицу. Для приготовления одного порционного блюда второго варианта меню диеты используется куриная грудка, которую можно приготовить на пароварке или на гриле. Для добавления вкуса Патрисия рекомендует использовать различные травы и специи, такие как зеленый лук или базилик. В качестве гарнира к курице можно подать отварные овощи, такие как брокколи или морковь.
На ужин Патрисия Каас предлагает насладиться десертной тарелкой. Одной из сладких и низкокалорийных опций является паровой пудинг, приготовленный из обезжиренного молока и несладкого крема, с добавлением свежих ягод или нежных фруктов, таких как персик или груша. Этот десерт можно украсить мятным листочком или небольшой веточкой мяты.
