Продукты желтого цвета
Желтый цвет означает, что продукт содержит бета-каротин и витамин С. Подобная диета эксперты рекомендуют при расслоении и миоме матки. В желтую диету входят:
- бананы;
- ананасы;
- картофель;
- тыква;
- майонез;
Продукты фиолетового цвета
У фиолетовые продукты содержат антоцианы, которые предупреждают онкологические заболевания и укрепляют иммунитет. Продукты фиолетового цвета включают:
- сливы;
- груши;
- яблоки;
- вафли;
- варенье смородиновое.
Другие цвета в цветной диете
Если вы хотите делать диету разнообразной и получать максимальное количество витаминов, рекомендуется включать продукты разных цветов в свой рацион. Желтая и фиолетовая диеты вовсе не требуют отказа от вкусных продуктов, таких как сладкий перец, морковь, мангостин, черный шоколад и брокколи. Диета этих продуктов будет длиться неделю, после нее рекомендуется сделать сброс веса. Такая диета насытит ваш организм необходимыми веществами и поможет вам достичь желаемой формы!
Предлагаем вашему вниманию меню цветной диеты на 7 дней
Цветная диета — это метод похудения, основанный на потреблении продуктов разных цветов. Каждый цвет в пищевых продуктах соответствует определенным типам полезных веществ, которые оказывают положительное воздействие на организм. Цветовой спектр диеты включает желтый, красный, зеленый, оранжевый, фиолетовый и белый цвета. Подобное разнообразие продуктов позволяет получить все необходимые витамины и минералы.
Примерное меню цветной диеты на 7 дней:
День 1:
- Завтрак: омлет из трех яиц с желтым перцем и зеленым луком
- Обед: цветная капуста в сочетании с морковью и зеленью
- Ужин: жареная куринная грудка с овощами разных цветов
День 2:
- Завтрак: фруктовый салат из оранжевых фруктов, таких как апельсины и персики
- Обед: томатный суп с красными перцами и морской капустой
- Ужин: жареные креветки с миксом зеленого салата и фиолетовыми грибами
День 3:
- Завтрак: йогурт с кусочками зеленого яблока и грецким орехом
- Обед: зеленый гороховый суп с добавлением моркови и петрушки
- Ужин: песто паста с пармезаном и свежими красными помидорами
День 4:
- Завтрак: омлет из белка с ломтиками красного перца
- Обед: морковный суп с добавлением желтых морковок и пастернака
- Ужин: жареный лосось с кусочками оранжевого болгарского перца
День 5:
- Завтрак: овсянка с добавлением свежих ягод и кешью
- Обед: салат из фиолетовой капусты с грейпфрутом и радикком
- Ужин: запеченные куриные крылышки с белой капустой и цветной капустой
День 6:
- Завтрак: тосты с авокадо и кусочками зеленого яблока
- Обед: суп из красной фасоли с мелко нарезанными морковью и луком
- Ужин: тушеная телятина с грибами, щавелем и морковью
День 7:
- Завтрак: яичница с добавлением острого красного перца
- Обед: брокколи-картофельный суп с белой фасолью
- Ужин: сладкий перец, запеченный с томатами и луком
Важно помнить, что количество продуктов следует выбирать индивидуально, исходя из суточной нормы потребления калорий и пищевых веществ. Цветная диета поможет укрепить иммунитет, улучшить работу пищеварительной системы и получить огромное количество полезных веществ, необходимых для здоровья и красоты организма.
