Жирные продукты и сахарные напитки вредны для нашего организма и могут привести к различным заболеваниям. Важно следить за своим питанием и соблюдать диету, которая поможет вам поддерживать здоровье и достичь желаемой фигуры. Одна из таких диет — сельдереевая.
Сельдерей — это огненно-зеленое растение с сочными и хрустящими стеблями и листьями. Соблюдение сельдереевой диеты основывается на употреблении менее калорий, чем вы тратите в течение дня. Она является низкокалорийной и богатой витаминами диетой, которая позволяет вам потерять вес и поддерживать его на протяжении всего дня.
Первый день сельдереевой диеты начинается с употребления одного пучка сельдерея в течение дня. Вы можете есть его в сыром виде, добавлять в салаты или готовить суп. Второй день наполняется различными фруктами, которые обеспечивают необходимые витамины и минералы для поддержания здоровья и укрепления иммунитета.
Ключевой элемент сельдереевой диеты — суп из сельдерея, который должен быть приготовлен из свежих овощей. Он содержит все необходимые витамины и минералы, а также помогает организму очищаться. Суп можно употреблять в течение дня, поскольку он насыщает и помогает снизить аппетит для контроля над весом.
Первый вариант супа из сельдерея
Сельдерей является одним из ключевых продуктов на сельдереевой диете, поэтому вариантов его приготовления существует множество. Приведем первый вариант — суп из сельдерея. Это блюдо позволяет вкусно и полезно питаться при соблюдении диеты, но при этом ощущать себя хорошо и получать все необходимые витамины.
Для приготовления первого варианта сельдереевого супа потребуются следующие ингредиенты: пучок свежих листьев сельдерея, 2 средние моркови, 1 луковица, 2 зубчика чеснока, 1 литр воды, соль, перец по вкусу.
Вариант супа из сельдерея приготовление довольно прост. Корень сельдерея, лук и морковь необходимо очистить и нарезать мелкими кубиками. Затем на среднем огне обжарить овощи 5-7 минут, добавить чеснок.
Далее, к овощам следует добавить воду, посолить и поперчить по вкусу. Довести суп до кипения, затем уменьшить огонь и варить около 15-20 минут, пока овощи не станут мягкими.
Полученный суп из сельдерея можно подавать горячим или прохладным. Этот первый вариант супа из сельдерея будет отличным выбором для обеда или ужина на дне диеты. Приятного аппетита!
Второй вариант супа из сельдерея
Сельдерей – один из самых популярных ингредиентов, используемых в различных диетах. Вторым вариантом супа из сельдерея, который можно приготовить на диетической кухне, является суп с сельдереевыми листьями.
Данное блюдо идеально подходит для хорошего перекуса в середине дня или вечером после работы. Суп из сельдерея дает ощущение сытости, а также является низкокалорийным, что отлично соответствует принципам диеты.
Для приготовления второго варианта супа из сельдерея вам понадобится пучок сельдерейных листьев, которые следует промыть и нарезать мелко. Затем, в большой кастрюле, растопите небольшое количество жирных или растительных масел на огне средней мощности. Добавьте сельдерей и обжарьте его в течение нескольких минут, пока он не станет мягким.
Далее, добавьте необходимое количество воды в кастрюлю и доведите до кипения. После этого снизьте огонь и готовьте суп из сельдерея в течение 15-20 минут, пока овощи не станут полностью мягкими. В конце приготовления добавьте соль и специи по вкусу.
Второй вариант супа из сельдерея отличается от первого тем, что не содержит жирные соусы или картофель. Он наполнен вкусом и полезными витаминами, необходимыми в диете. Также этот суп поможет организму сжигать жир и усиливает обмен веществ.
Меню сельдереевой диеты
Сельдерей — это культурное растение, богатое витаминами и полезными веществами. Его листья и стебли активно используются в сельдереевой диете, которая поможет справиться с излишним весом.
Первый день сельдереевой диеты можно начать с пучка сельдерея, который следует разделить на несколько приемов пищи. Употребляйте его салатом или добавляйте в супы. Вы также можете приготовить свежевыжатый сок из сельдерея и пить по несколько раз в течение дня.
Второй день сельдереевой диеты можно начать с употребления вареного сельдерея. Употребляйте его в виде гарнира к нежирным белковым продуктам. Также рекомендуется пить сок из сельдерея и зеленый чай без сахара.
В следующие дни соблюдайте принципы сельдереевой диеты, которая предусматривает употребление сельдерея в любых его формах — свежий, вареный, в виде супа или сока. Стремитесь к увеличению потребления сельдерея и сократить прием пищи жирных продуктов.
Рекомендуется также употреблять больше фруктов и овощей, которые помогут поддерживать организм в тонусе, а также пить много воды. Ограничьте потребление напитков с высоким содержанием сахара и алкоголя.
Соблюдая сельдереевую диету, помните о ее временном характере и регулярном употреблении остальной полноценной пищи для поддержания нормального обмена веществ.
