Певица с мировой известностью Мерей Матью – настоящая француженка в лучшем понимании этого слова. Она проявляет себя как хрупкая романтичная натура, обладающая чувственностью и некоторой меланхолией.
Ее исполнение каждой песни пронизано глубокими чувствами и удивительной восприимчивостью. Мерей Матью очень требовательна к окружающим людям, к самой себе, и следит за своим внешним видом и физической формой. Она всегда придерживается определенных принципов.
Секреты стройности и здоровья
- Важно употреблять пищу медленно.
- Лучше есть небольшими порциями несколько раз в день, чем много раз в больших порциях.
- Пейте много жидкости, особенно хорошей минеральной воды.
- Включайте в рацион большое количество свежих фруктов и овощей, а избегайте жирной, мучной и сладкой пищи.
- Посвящайте время движению и активным занятиям спортом.
- Не употребляйте пищу после шести вечера, так как это способствует образованию жировых отложений.
- Разработайте сбалансированное меню и строго придерживайтесь его.
- Не фокусируйтесь на мыслях о весе, радуйтесь каждому прожитому дню и найдите интересное занятие, которое поможет вам не думать о еде.
Рацион питания Мерей Матью
Рацион питания по дням недели
| День недели | Завтрак | Обед | Ужин |
|---|---|---|---|
| Понедельник | Натуральный кофе без сахара; сухарик | Отварная говядина; свежие овощи или салат | Отварная постная рыба; свежие овощи или салат |
| Вторник | Твердый сыр; натуральный черный кофе без сахара | Отварные яйца; овощной салат с обезжиренной сметаной или оливковым маслом | Отварное нежирное мясо; свежие овощи или салат |
| Среда | Натуральный черный кофе без сахара; поджаренный тост | Натертая морковь с обезжиренной сметаной, помидор; апельсин или мандарин | Отварная нежирная морская рыба, отварные яйца; свежие овощи или салат |
| Четверг | Отварное яйцо; натуральный кофе без сахара | Отварная морская рыба; салат из томатов с оливковым маслом | Нежирный творог; натуральный йогурт или кефир |
| Пятница | Твердый сыр; натуральный черный кофе без сахара | Отварное белое мясо куриной грудки; свежие овощи или салат | Нежирный творог; натуральный йогурт |
| Суббота | Натуральный черный кофе без сахара; небольшой сухарик | Твердый сыр; отварное яйцо; свежие овощи | Отварная постная говядина; гарнир из отварных овощей |
| Воскресенье | Зеленый чай без сахара; яйцо, сваренное вкрутую | Отварная постная говядина; любые фрукты, кроме винограда | Нежирный творог; обезжиренный кефир |
Диета Мерей Матью предлагает разнообразное меню питания, которое поможет вам сбросить лишний вес и улучшить свое самочувствие. Это диета, основанные на правильном питании и отказе от вредных продуктов.
Основная идея диеты – это постепенное и здоровое снижение веса. Вместо строгих ограничений и голодания, диета предлагает правильное питание с учетом потребностей вашего организма. Следуя этой диете, вы сможете наслаждаться едой и одновременно достигнете своей цели в похудении.
