Работа в офисе может быть связана с множеством сидячих занятий и малоподвижного образа жизни. Сидя в офисе на протяжении большей части дня, мы редко осознаем, что наше питание может оказаться в одну линию с нашим офисным образом жизни. Как следствие, часто возникает риск набора веса.
Однако, это еще не значит, что если вы работаете в офисе, вы обречены на неизбежное увеличение массы тела. Сохранение фигуры в офисной обстановке — дело осуществимое, если только вы будете соблюдать несколько простых правил.
Прежде всего, старайтесь не употреблять пищу прямо на рабочем месте. Разделите время на прием пищи и время работы. Кроме того, не привлекайте все свое внимание к пище. Сосредоточьтесь на вкусе и наслаждении, но не преследуйте его слишком грубо. Испытывайте желание делиться себя с пищей.
Если вы чувствуете, что начинаете голодать, попробуйте совершить небольшую прогулку. Во время обеденного перерыва забудьте о лифте и поднимитесь на работу пешком. Коем случае не откладывайте физические упражнения на второй план: даже несколько простых и быстрых упражнений помогут сохранить вашу фигуру в отличной форме.
«>
Никогда не забывайте о важности правильного питания и активного образа жизни. И, конечно же, не забывайте о правильном питании и суммировании его с самого начала. Помните, что поддержание фигуры требует труда, усидчивости и самоконтроля. Однако, сожалею, но все они под силу каждому, а для сохранения фигуры — это ключевой момент!
