Состав:
- отруби — 300 г;
- соль — 1 чайная ложка;
- вода — 350 мл;
- растительное масло — 2 столовые ложки.
Полезные свойства:
Отруби являются ценным продуктом для поддержания здоровья. Их масса полезных свойств делает их незаменимыми в рационе правильного питания.
Лепешки из отрубей «Здоровье» богаты клетчаткой, которая положительно влияет на работу пищеварительной системы. Отруби также содержат витамины группы В, железо, магний, кальций и другие микроэлементы.
Отруби помогают снизить уровень холестерина в крови, помогают кишечнику правильно функционировать, способствуют насыщению организма полезными веществами и улучшают общее состояние организма.
Рецепт лепешек из отрубей «Здоровье»:
- Отруби пересыпать в большую миску, добавить соль.
- Постепенно добавлять воду, тщательно перемешивая массу.
- Оставить массу отрубей на 10-15 минут, чтобы они набухли.
- Добавить растительное масло в массу с отрубями и хорошо перемешать.
- Разделить массу на равные порции и скатать лепешки.
- Разогреть сковороду без масла и обжарить лепешки по 1-2 минуты с каждой стороны до золотистого цвета.
- Приятного аппетита!
Сочетания:
Лепешки из отрубей «Здоровье» отлично подходят для завтрака или перекуса. Вы можете положить на них свежие овощи, зелень, сыр или иные продукты по вашему вкусу. Также их можно подавать с маслом или йогуртом.
Замечательное сочетание лепешек с отрубями предлагает возможность создания здоровых и питательных блюд, способствующих поддержанию здоровья и хорошего самочувствия.
Приготовление диетических лепешек из отрубей «Здоровье»
Лепешки из отрубей «Здоровье» – это полезное и вкусное блюдо, которое подойдет для диетического питания. Их приготовление не требует много времени и сложных ингредиентов.
Для приготовления лепешек из отрубей «Здоровье» понадобятся следующие продукты: отруби «Здоровье», яйца, молоко, растительное масло, соль. Отруби «Здоровье» обогащены клетчаткой, что помогает нормализовать пищеварение и поддерживать чувство сытости на долгое время. Яйца являются источником белка, а молоко содержит кальций и другие необходимые для организма вещества.
Для приготовления массы лепешек смешайте отруби, яйца и молоко. Добавьте немного растительного масла и щепотку соли. Все ингредиенты хорошо перемешайте до получения однородной консистенции.
