Меню раздельного питания на 21 день – это способ организовать свой рацион таким образом, чтобы каждый продукт использовался максимально эффективно. В течение этих трех недель вы сможете получить все необходимые для организма микроэлементы и витамины.
Основу данного меню составляют овощи, фрукты, крупы и бобовые. Овощи и фрукты содержат огромное количество витаминов и полезных веществ, а крупы и бобовые обладают большим количеством клетчатки. К примеру, кукурузная и перловая крупы – это отличные источники клетчатки и микроэлементов.
В меню на 21 день можно добавить такие блюда как тушеная капуста со специями, соль, маслом и чесноком, клюквенный отвар с медом и лимонным соком, салат из свеклы и моркови с добавлением клюквы и зеленого яблока. Основным ингредиентом для приготовления разнообразных блюд является натуральное оливковое масло и мед.
