Когда мы голодны, всего мы хотим – это накормиться. Иногда даже запах пищи может быть достаточным для того, чтобы утолить голод. Исследования показывают, что запахи еды могут полностью удовлетворить потребности организма в пище, даже если мы не ели ничего.
Этот феномен не нов. Вполне возможно, что его использовали и текущие диетологи и врачи. Запахи пищи – это один из видов обмана нашего организма. Когда мы вдыхаем запах еды, мозг получает сигнал о насыщении и перестает посылать сигналы о голоде.
Через запахов мы можем использовать разные способы утолять голод. Постоянно держите в вашей кухне свежие ароматные травы или фрукты, которые вы обычно используете в ваших блюдах. Такой запах будет вам напоминать о пище и гасить чувство голода. Лучше всего использовать натуральные запахи, а не искусственные ароматизаторы, чтобы достичь максимального эффекта.
Конечно же, запахи еды не могут заменить её полноценное употребление. Единственно, что они способны сделать – это обмануть наш организм, уменьшив чувство голода. Всяко лучше будет натуральными способами утолять голод, чем есть быструю еду соматического питания. От голода до полного насыщения должно пройти примерно 20 минут. Доктором диет считается, что если вы хотите правильно и качественно питаться, то старайтесь есть несколько раз в день и после каждого приема пищи дать возможность вашему организму отдохнуть, через 3-4 часа.
Алан Хирш рекомендует избавляться от лишнего веса посредством обоняния
Известно, что ощущение голода может заставить нас есть больше, чем нам нужно. Однако доктор Алан Хирш предлагает уникальный подход к контролю аппетита через использование запахов пищи.
Хирш, автор исследования «Запахи, которые обманывают наш сознательный разум», считает, что запахи вполне могут помочь нам справиться с проблемой переедания. Он утверждает, что обоняние может активировать центры головного мозга, связанные с чувством сытости и удовлетворения.
Когда мы нюхаем пищу, сигналы передаются через нервы на мозг, который отвечает за ощущение голода и сытости. Использование запахов пищи, таких как свежая выпечка или аромат кофе, может помочь нам снизить аппетит и удовлетвориться меньшим количеством пищи.
Доктор Хирш рекомендует использовать спреи или ароматические масла для создания желаемого запаха пищи. Он проводил эксперименты, в результате которых участники, нюхавшие ароматы, снижали свой аппетит и употребляли в пищу меньше калорий.
Для того чтобы процесс похудения шел интенсивнее лучше всего нюхать запахи ароматических масел
В поиске эффективных способов похудения люди часто обращают внимание на различные диеты и методики. Однако стоит помнить, что для достижения желаемых результатов вполне можно использовать и другие методы. Один из таких способов — нюхание запахов ароматических масел. Этот необычный метод был предложен доктором Аланом Хиршем, который провел исследования на эту тему.
Согласно исследованиям доктором Хиршем, различные виды запахов могут оказывать влияние на аппетит и насыщение организма. В результате экспериментов было установлено, что нюхание ароматических масел некоторых видов пищи может снизить аппетит и помочь контролировать поедание пищи.
Когда человек нюхает запах ароматического масла, на его мозг воздействуют определенные химические вещества, которые участвуют в регуляции аппетита. Так, например, запах лимона может уменьшить желание есть сладкое, а запах ягод — удовлетворить потребность в фруктах.
Для достижения максимального эффекта от использования запахов ароматических масел диетологи рекомендуют следовать определенным правилам. Во-первых, нюхать ароматические масла нужно через нос, а не через рот. Во-вторых, запахи должны быть приятными и ассоциироваться с подходящими продуктами. Например, запах ароматического масла апельсина можно использовать перед едой, чтобы стимулировать аппетит на фрукты. В-третьих, регулярность нюхания запахов также играет важную роль. Для достижения позитивного эффекта рекомендуется нюхать масла несколько раз в день.
Итак, нюхание запахов ароматических масел — это простой и эффективный способ контроля аппетита и помощи в процессе похудения. Помните, что результаты могут быть разными для разных людей, поэтому перед использованием данного метода рекомендуется проконсультироваться с доктором или диетологом.
